ماذا يمكنني أن أتناول في 1000 سعرة حرارية يوميا؟؟

قد تكون 1000 سعرة حرارية كمية كبيرة من الطعام، وقد تكون شيء لا يذكر ايضا، أي أنها قد تكون وجبات كبيرة ومشبعة، مشهية ولذيذة، وقد تكون وجبة جاهزة واحدة لذيذة مليئة بالدهون والسعرات الحرارية، بل وستولد شعورا بالرغبة في المزيد.

قد يشمل رجيم 1000 سعرة حرارية كل ما يلي:

الكثير من السلطة.

شريحتي خبز عادي أو اربع شرائح خبز توست.

كوب لبن قليل الدسم (250 مل).

بيضة، أو قطعتي ديك حبش مشوية.

كوب حليب قليل الدسم.

بطاطا مشوية.

تفاحة.

موزة.

قطعة شوكولاتة صغيرة .

والمفاجأة .... قد يشمل رجيم 1000 سعرة حرارية اي واحدة فقط من الاغذية التالية:

ثلاثة مثلثات بيتزا.

علبة رقائق البطاطس.

ستة فطيرات جبنة.

ستة علب مشروبات محلية.

10قطع بسكويت بالشوكولاته.

150 كغم مكسرات محمصة .